想找一款低卡又营养的早餐或下午茶？试试“抹茶燕麦奶苹果”！这款饮品将抹茶的微苦、燕麦的醇厚和苹果的清甜完美融合，无需复杂步骤，3就能搞定，还能补充膳食纤维、蛋白质和维生素，简直是懒人养生福音！下面附上详细做法,快动手试试～

准备材料（1人份）

• 主料： 苹果1个（建议选脆甜品种，如富士或嘎啦）、即食燕麦片30克、抹茶粉5-8克（根据喜好调整浓度）
• 液体基底： 热水150毫升（或温牛奶/植物奶，口感更顺滑）
• 调味（可选）： 蜂蜜/枫糖浆少许（若喜欢甜口）、冰块若干（做冰饮时用）